秋季防病常识教育——健康教育宣传之二
秋季是寒暑交替、气候干燥、冷暖多变的季节，人体一时难以适应，健康受到威胁极易发生疾病或引起旧病复发，特别是传染病、过敏性疾病的易发季节，要养成良好的个人卫生习惯、生活习惯、积极锻炼身体才能预防疾病，平安度过这个多事之秋。现给同学们总结一下秋季防病小常识。
一、胃肠道疾病预防措施
秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个，一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，人吃了被污染过的食品，就容易患各类肠道传染病；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，更要注意饮食卫生。
1、搞好环境卫生，及时处理教室宿舍生活垃圾。养成良好个人卫生习惯，用科学的方式勤洗手，饭前便后必须洗手。
2、尽量减少在外就餐，杜绝在无证摊贩处就餐。不吃外卖，不吃生冷食物，不暴饮暴食，不乱吃零食，不吃冰糕。积极参加体育锻炼，改善胃肠道血液循环。
3、饮用水方面一定要煮沸后才喝，煮沸了水才可杀灭致病微生物预防腹泻的发生。不长期喝矿泉水、冰水。建议同学们自己去水房打开水喝。
4、防止腹部受凉，根据气候变化适时增减衣服，夜间要盖好被褥，以免寒气入侵刺激到肠胃，引起腹泻。充足的睡眠有助于预防肠道传染病。
二、呼吸道感染预防措施
秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到作暖乍寒、干燥空气的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。
1、注意天气变化，加强户外活动，增强机体抵抗力。
2、注意保暖，但最好不要过早、过多添加衣褥让机体逐渐适应忽热忽凉的环境，如果在外活动的满头大汗，回来时要用毛巾擦拭汗水，不要脱掉衣服吹风。
3、有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，已知过敏原因者，更应杜绝接触（佩戴口罩）。
4、加强室内通风，特别是办公室和会场等人群集中的地方。
三、秋季防感冒的方法
1、由于早晚温差较大，天凉时宜酌加衣服睡觉时应盖好被子，若吹电风扇，需注意风量不宜太大时间不要过长，避免直接对着人吹，夜间不要开窗睡觉。
2、在疫情防控常态化形势下，不去人多的公共场所，不参加大型聚会，以避免交叉感染。
3、如果感觉身体不适，应及早就医，以免病情恶化。
4、如果感觉口干舌燥或难出，要多喝温开水，对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。
5、对于温燥患者来说，应多吃杨桃、柠檬葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果。
6、对于凉燥患者来说，可煮葱加淡豆豉汤，或用老姜、红糖煮水喝，喝完可盖上被子微微发汗。
7、对于体质比较虚弱或胃口不好的患者来说，可吃热稀饭吃完后也可到被窝里微微发汗。
8、保持空气流通减少病毒数量。不要因为天气转凉怕受凉而紧闭门窗，一定要注意保持室内的空气流通这样才能减少病毒感染的机会。
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